ʻO Dezhou Xinzhen Fitness Electness Engine Engine Engine Engine Aia i loko o nā wahi kūkulu kūkuluʻana o Ningjin,ʻo Dezhou City,ʻo Shandong Account Indory GyMor Gym kala kala i ka uila
No ke aha e koho ai iā mākou
Kāleʻa Bussice
ʻO kā mākou hui core i nāʻenehana 18seseior a me 80 mauʻenehana. ʻO Xinzhen Fitness ke hāʻawiʻia e hāʻawi ana i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe {{3} ma nā hana maikaʻi a me nā pono kūpono, nā kula aupuni, a me nā aʻo hana a me nā aʻo a me nā aʻo pono a me nā aʻo āpau.
Maikaʻi loa
ʻO ko mākou maikaʻi {{0} i hoʻolakoʻia nā hale hana a me nā mana maikaʻi loa ma nā wahi āpau e hiki ai iā mākou ke hōʻoia i kaʻoluʻolu o ka mea kūʻai aku. ʻO kā mākou huahana āpau e hoʻokō me nā kūlana kūpono a me nā kūlana maikaʻi loa a hoʻolahaʻia ma nā wahi āpau o nā hale kūʻai'ē aʻe.
Kūlana huahana
ʻO Xinzhen Fitness ke hāʻawiʻia e hāʻawi ana i nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe {{0} Hāʻawi ia i kahi hoʻonohonoho piha o nā hoʻoponopono lawelawe lawelawe piha no 10,000 FitMy Fitness, nā hale kūʻai hale, ka hale kūʻai hale kula.
Kūʻai papa hana
Ma muli o ko mākou huahana kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me nā lawelawe kūʻai aku, ua loaʻa iā mākou kahi'āina Kelemania,ʻo Grance,ʻo Green
ʻO nāʻano mea hoʻokele ikaika
ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa ikaika i hanaʻia e kā mākou hui e pili nui ana i nāʻano likeʻole:
Gym mult-} hana small squat rack rack
ʻO kahi'āpana squat kahiʻano heʻano ikaika. Hoʻolālā ia e kākoʻo i ke kaupaonaʻana i ka wā e hana aiʻoe i nā squats. ʻO kāna kumu mua e kōkua ai iāʻoe e holomua i nā squats e hoʻohui i nā hoʻonuiʻana o ke kaumaha. ʻO ia ka mea hiki iāʻoe ke hāpai i nā kaupaona, me kaʻole o ka'ōpala,ʻaʻoleʻoe e hana ma kāu iho.
Kūleʻa o ke gym gym {{0} Stuff
Palekana
ʻO nā squat squat Excel i ka palekana, mahalo i nā hiʻohiʻona e like me nā kī palekana. Ua hoʻohālikelikeʻia i nā squats kaumaha, e hoʻohana ana i kahi'āpana squat e hōʻemi i ka hopena o nā hōʻeha, e hana ana i kahi hana palekana a me nā hana maikaʻi.
Kūmole
ʻO ka paleʻana o nā rana squat e hoʻonui aku i nā squats, e like me nā hoʻomaʻamaʻa e like me nā mea e like me nā pulima. Mai ka haʻahaʻa o nā mea hana o luna a i luna, e hāʻawi i nā racks ke hāʻawi i kahi papa piha no ka hoʻomohala ikaika.
Hoʻohui hou, e hāʻawi i nā'āpana squat e hāʻawi i kahi kumu paʻa no ka nui o nā hoʻomaʻamaʻaʻana, me nā pūpū, nā lālani, a me nā curls, a me nā curls. ʻO ka hoʻoponoponoʻana iā J {{1} Pili a me nā Poks a me nā Poks Princess e hana maʻalahi i ke neʻeʻana o nā hui no nāʻano likeʻole
Holomua
No nā poʻe eʻimi nei i nā miki a me nā ikaika ikaika, e hoʻokaʻawale i nā racks i ka holomua holomua ma o kaʻaeʻana i nā kaupaona kaumaha. ʻO ke ala e hoʻonui ai i ke kī e hoʻomauʻia ai ka uluʻana a me ka hoʻomohalaʻana i ka hoʻopiʻiʻana i nā mea kaupaona nui, e hoʻopiʻi ana i ka loli
ʻOluʻolu
Inā paha ma ka home a iʻole ma kahi hale hana, nā squat racks e hāʻawi i kahi kūponoʻole. Hāʻawi lākou i kahi maikaʻi {{1
Nā kikowaena
ʻO nā pou paʻa e pili ana i keʻano o ka ractat rack,ʻikeʻia he kumu nui, e pāʻani i kahi hana koʻikoʻi ma ka hāʻawiʻana i ka paʻa. He mea pono nā kiʻekiʻe o ka sturdy i kahiʻike palekana.
J - hooks
J {{0} Pili i hoʻopiliʻia e kūpono i nā kihi o kahi'āpana o kahi pahu pahu e hoʻopaʻa ai i ka pahu i ka wā e hana ai i ka hana. Hāʻawiʻia kā lākou "J" i keʻano o lākou e hoʻokaʻawale i ka pahu paʻa a loaʻa i ka pahu 'i ke kiʻekiʻe o ke kauʻana i ka hana āu e hana ai.
Nā Siʻa Spee
Hoʻokomoʻia nā mea palekana palekana i nā kihi o kahi paila, a i loko o ka pā o kahi pā o kahi pahu pahu a iʻole ka pae kiʻekiʻe. Hāʻawi lākou i kahi meaʻole ʻO nā safties, e like me kā lākou i kapaʻia no ka pōkole, hoʻohana pinepineʻia ma nā squats a hiki ke hoʻohanaʻia no nāʻano'ē aʻe.
Hoʻonoho
ʻO ka mua, loaʻa iā J [{0} Ke kohoʻana i nā kīʻaha e hoʻololi i nā kūlana ma ke kīʻana iā lākou i ke kaumaha a pau. ʻO kēia mau pale liʻiliʻi e paʻa maoli i ka paka. Ponoʻoe iā lākou ma kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe. No nā squats, ua liʻiliʻi ma lalo o kou mau poʻohiwi, no laila hiki iāʻoe ke hāpai i ka barbell me kaʻole o ka tiptoeing. Mea houʻo J {{5} whakaa ponoʻole i kahi'ōpala. Hoʻopili wale iā lākou a lawe iā lākou i waho! Pēlā nō, e hoʻokomo i ka PIN ma kahi'ē aʻe a lele i lalo.
Mahope iho, e kau i na safeties ma ka hope o ke ano. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke honi i ka ikaika mai waho mai o ka lua, hoʻokuʻu i ke kaumaha.
Kaumaha
Ke hoʻonohonohoʻia nei nā mea āpau, e kau i ka barbell pololei. Ponoʻoe e hopu i kahi mamao mai kahi mamao me kāu mau lima lima i waho i ka papahele. E hahau ia i ka waena o kāu sternum e like me kou hoʻokokoke kokoke. Pono e noho pūʻia ka pahu. E lawe i kahi poʻohiwi - indth bigp a loaʻa iā ia ma lalo o laila, e hōʻoia ana i ke kikowaena o ka knurl e pālahalaha ana i kou kua.
Kūlana
E lawe i kahi hanu hohonu. Komo i kou mau musoa core. A lele ma lalo o ka pahu. E kāʻei i kou mau poʻohiwi poʻohiwi e pop i kahi pale muscular. E hana paʻa i kahi pū me nā kahu hānai.
Hiki iāʻoe ke koho i kahiʻano kiʻekiʻe a iʻole hoʻi i keʻano o ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe a iʻole hoʻi i waihoʻia me ka pahu i kauʻia ma nā'ōpala a iʻole nā pale hope. I kekahi kūlana squat rack, e mālama i kou'ā'ī a hoʻopaʻaʻia.
Squat
I ka neʻeʻana, e noho mau ana kāu spine. Mai wikiwiki i ka iho. Hanu ma ke ala; exhaleʻoiai ke piʻi nei. Pono e kū pono ka nui ma ke kua o ke kua o kou uhiʻana, ma ka wāwae a kou mau wāwae i kanuʻia ma ka honua. Ke hele mai nei i kāu mau kuʻekuʻe a iʻole nā wāwae e pepehi i keʻano.
Hoʻopau
I ka manawa i hoʻopau aiʻoe i kāu reps, e hoʻihoʻi hou i ke kaʻina hanaʻole a me ke kūlana kūlana. E lawe i kahi mau hana liʻiliʻi i mua, e loaʻa iā J J {{1} Ke kīwī, hoʻohaʻahaʻa iāʻoe iho e hoʻomaha ana, a hoʻopauʻia.
Ināʻaʻoleʻoe e hana hou aku i nā hoʻonohonoho hou aku, wehe i ka barbell. E haʻalele iā J {{1} ke kīʻaha a me nā safteries e like me lākou.
ʻO nā hana a me nā'ōlelo aʻoaʻo palekana
Mālama maʻamau
No ka hōʻoiaʻana i ka longonvity a me ka maikaʻi o kāu hanaʻana o kāu pākēneka, maʻamau ka mālama maʻamau. E hoʻomaka e ka hoʻomaʻemaʻeʻana a me ka lubricaring a me ka lubricaring i nā'āpana a pau, me nā pani o J {{1} Nā Pahuia, Nā Pōʻani kiʻekiʻe, a me nā pale lole. ʻAʻole e hoʻonui waleʻia kēia hoʻomaʻamaʻaʻana i keʻano o ka hoʻoponoponoʻana i ka hoʻoponoponoʻana akā e pale aku i ka hōʻiliʻiliʻana o ka lepo a me ka wikiwiki e hiki ke hoʻopau i ka maikaʻi o ka rack.
Eia kekahi, he'ōnaehana'ōnaehana o ka palekanaʻana, J {{0} Pili Loko Nui, he hana nui hoʻi nā lima. Ke nānā nei i nā hōʻailona o nā lole a me nā waimaka i ka manawa i hiki ai i ka hana manawa a iʻole nā mea hou aku, e hōʻemi ana i ka hopena o nā lako hana.
ʻO ka hāʻawiʻana i ke kaupaona kūpono
ʻO ka mālamaʻana i ke kaupaonaʻana i keʻano o ke kālā ma ka barbell kahiʻano waiwai nui o ka palekana squat rack. E hoʻopau pono i ka pahu e hōʻoia i ka hoʻomau i ka wā o nā ola, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka imbalance a iʻole nā mea hana.
Ua hele mai kekahi mau racks squat me ka mālama papa. Inā loaʻa iāʻoe kahi'āpana e pāpālua ai i nā mea e waiho ai no nā kaupaona, he manaʻo maikaʻi ia e hōʻoia i nā papaʻelua ma nāʻaoʻaoʻelua.
Spotter a iʻole nā pale palekana
ʻO ka hoʻomaikaʻiʻana i ka palekana i ka wā e hōʻike ana i kēlā me kēia hālāwai no kēlā me kēia sesusing Makemake mākou e hana maikaʻi i kā mākou saveties. ʻO kēia mau wahi hana e like me ka pauʻole {{3} palekana palekana, paleʻole i ka barbell mai ka wā e hikiʻole aiʻoe i kahi mamao loa i ka wā o kahi laweʻana.
PUCCCING & SURMIT
Ka paleʻana ma ka pahu lāʻau iʻoi aku ka ikaika a palekana e mālama i nā mīkini i ke kūlana maikaʻi
Palapala palapala
CE, ISO9001 ISHORSHS, Stigrafat pitents
FAQ
E like me kekahi o nā mea hana hoʻomaʻamaʻa ikaika loa a me nā mea kūʻai aku ma Kina, ua hōʻikeʻia mākou e nā huahana maikaʻi a me ke kumukūʻai hoʻokūkū. E hoʻomaha e hoʻomaha i ka kūʻaiʻana i ka mīkini hoʻomaʻamaʻa uku no ke kūʻai aku maʻaneʻi o kā mākou hale kūʻai. Hoʻokaʻaʻike iā mākou no ka lawelawe hana maʻamau.