Nā Dumbbells hiki ke hoʻoponopono ʻia no ka hale haʻuki home
Hōʻike
Nā Kūlana Kiʻi
Huahana Huahana
Nā dumbbells hiki ke hoʻololi ʻia no ka hale haʻuki home
E mālama i ka hakahaka
ʻO nā dumbbells hiki ke hoʻololi ʻia e hōʻemi nui i ka hoʻohana ʻana i ka lewa ma o ka hoʻohana ʻana i hoʻokahi set ma mua o nā pūʻulu paʻa o nā dumbbells.
Hele mai lākou me kahi kū i hoʻolaʻa ʻia, e ʻae iā lākou e hoʻonoho pololei ʻia ma nā wahi liʻiliʻi e like me nā kihi, e hālāwai ana i nā pono o nā mea hoʻohana hale hauʻoli.
Kūʻai maikaʻi
Hoʻololi ka hoʻopukapuka hoʻokahi-manawa i nā kūʻai he nui. ʻO ke kumukūʻai o ke kūʻai ʻana i hoʻokahi papa o nā dumbbells hiki ke hoʻololi ʻia no ka hale haʻuki home ʻoi aku ka haʻahaʻa ma mua o ke kūʻai ʻana i nā pūʻulu he nui o nā dumbbells paʻa, a ʻaʻohe pono e kūʻai i kahi pahu dumbbell hou.
Hiki iā ia ke hoʻololi i nā hoʻolimalima hale haʻuki, mālama i nā uku lālā o ka hale haʻuki i ka wā lōʻihi.
Hoʻololi maʻalahi
ʻO nā dumbbells hiki ke hoʻololi ʻia no ka hale haʻuki home e uhi i nā pae hoʻoikaika kino a kūpono i nā hiʻohiʻona he nui. ʻO ka mea mua, hiki ke hoʻololi i ke kaumaha e kūpono i nā pahuhopu aʻo like ʻole.
ʻO ka lua, kākoʻo ia i nā ʻano hana hoʻomaʻamaʻa like ʻole e like me ka paʻi pae, ka paʻi poʻohiwi, ka hoʻokiʻekiʻe make, a me ka hoe, e uhi ana i nā pūʻulu ʻiʻo āpau e like me ka umauma, ke kua, nā poʻohiwi, a me nā wāwae.
wikiwiki -hoʻoponopono
ʻO nā dumbbells hiki ke hoʻololi ʻia no ka hale haʻuki home he mea maikaʻi loa, e ʻae ana i ka hoʻololi ʻana i ke kaumaha i loko o 3 kekona me ka ʻole o ka hoʻouka lima ʻana a me ka wehe ʻana i nā papa kaumaha, pēlā e hoʻokō ai i nā koi o ke kahe hana ʻole.
E koho a hoʻohana
E hoʻohālikelike i kāu pae paona i kāu mau pono a pale i ke koho makapō i kahi kaumaha kaumaha e pau ʻole i ka hoʻohana.
No nā hale haʻuki hale, e koho i nā kumu hoʻohālike i loaʻa me kahi kumu kūpono i kūkulu ʻia e pale ai i ka lawe ʻana i ka papahele.
Ma hope o kēlā me kēia hoʻololi kaumaha, e hōʻoia i ka hoʻihoʻi piha ʻana o ka puʻupuʻu i kona kūlana mua a paʻa paʻa nā papa kaumaha i mea e pale ai i ka ʻeha mai ka hāʻule ʻana o nā pā kaumaha i ka wā o ke aʻo ʻana.
I ka wā e mālama ai, pono e kau ʻia nā dumbbells hiki ke hoʻololi ʻia no ka hale haʻuki home ma ke kahua i hoʻolaʻa ʻia. Hōʻalo i ka hoʻopaʻa ʻana i nā mea ʻē aʻe, e like me nā ʻeke haʻuki, ma luna o nā dumbbells e pale i ka deformation o ka mīkini hoʻoponopono.
ʻokoʻa
| huahana |
|
 |
| Helu kumu hoʻohālike | Nā dumbbells hiki ke hoʻololi | dumbbells |
| Space | Hoʻololi ka 1 set i nā hui paʻa he nui, ʻo 1/10 wale nō ka waiho ʻana, kūpono no nā hale liʻiliʻi liʻiliʻi | Loaʻa ka nui o nā paʻa he nui, e koi i kahi pahu dumbbell hou |
| Koina | Hoʻopili ke kūʻai hoʻokahi i nā pae kaumaha he nui, ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka pūʻulu piha o nā dumbbells paʻa i ka wā lōʻihi-. | Ke kumu kūʻai haʻahaʻa haʻahaʻa no kēlā me kēia-ʻelua, akā, ke kumu kūʻai nui kiʻekiʻe no ka pae paona piha |
| ʻoluʻolu | ʻO ka hoʻoponopono kaumaha wikiwiki (i loko o 3s), kūpono i nā hoʻomaʻamaʻa like ʻole / pae, kaʻana like ʻia e nā mea hoʻohana he nui | Paʻa paʻa, pono e hoʻololi i nā dumbbells me ka lima, haʻahaʻa haʻahaʻa hoʻololi pono |
| Hōʻikeʻike | Hoʻolālā ʻia no nā hale haʻuki liʻiliʻi | ʻOi aku ka maikaʻi no nā hale haʻuki kālepa, pono ka neʻe pinepine ʻana no nā hoʻololi hoʻoikaika kino |
| Lawelawe | Maʻalahi ke lawe, hiki ke hoʻololi i nā wahi aʻo | Nui ka neʻe ʻana, hoʻopaʻa mau ʻia i nā gyms |
ʻO kā mākou hale hana & lako
FAQ
Kāhea iā mā˚ou
ʻO Anna
Whatsapp: +86 17753495597
Leka: xzhfitness9988@xzhfit.com
Nā huahana pale: nā dumbbells hiki ke hoʻololi ʻia no ka hale haʻuki hale, nā dumbbells hiki ke hoʻololi ʻia ʻo Kina no nā mea hana hale haʻuki home, nā mea hoʻolako, hale hana
Kekahi aʻe
ʻOi ʻoi aku ka maikaʻi no ka hoʻohuli ʻanaE hoʻouna i ka noi
