Ma ka māhele o nā lako hoʻomaʻamaʻa kaumaha, ʻo "kālepa māmā" e pili ana i kahi laina huahana i hoʻokaʻawale ʻia i ka ʻokoʻa ma waena o ka hoʻohana ʻana i ka home-a me nā lako ʻoihana ʻoihana. ʻO kāna kūlana koʻikoʻi ʻo "ka hoʻohālikelike ʻana i ka lōʻihi o ka home me ka hoʻololi ʻana i ka ʻoihana," i hoʻolālā ʻia no nā hiʻohiʻona me ke alapine hoʻohana maʻamau a me ke koi maʻalahi. ʻAʻole wale ia e hoʻokō i nā pono hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe -ʻoihana ʻaʻole akā hāʻawi pū kekahi i ka ʻoi aku ka paʻa a me ke ola lawelawe e hoʻohālikelike ʻia me nā mea hoʻohana home maʻamau.
01
Hoʻololi i ka hoʻohana pinepine ʻana:
Ke kuhi nei i nā hiʻohiʻona me 5-20 mau hoʻohana i kēlā me kēia lā (1-3 manawa no ka hoʻohana ʻana i ka home a ʻoi aku ma mua o 20 mau manawa no ka hoʻohana ʻoihana ʻoihana ʻoihana), kūpono ia no nā lumi hoʻoikaika kino liʻiliʻi, nā hale haʻuki hui, nā kikowaena hana kaiāulu, a me nā hiʻohiʻona hoʻouka kiʻekiʻe akā ʻaʻole keu loa.
02
Hoʻonohonoho pūʻulu mea hoʻohana:
Hāʻawi i ka poʻe hoʻoikaika kino a me nā ʻoihana liʻiliʻi, hoʻokō ia i nā pono hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe pilikino a me ke koi no ka hoʻohana ʻana i ka -kanaka lehulehu ma ka -ʻoihana pāʻoihana liʻiliʻi.
03
Hoʻolālā hana kaulike:
Ma ka hoʻohui ʻana i ka ʻoluʻolu o ka home-mea hoʻohana me ka ʻoihana o nā lako kalepa, ʻaʻole ia e ʻimi i ka haʻawe kaumaha loa-a me nā hana paʻakikī o nā lako ʻoihana ʻoihana, e kālele ana i ka hoʻololi ʻana i nā hiʻohiʻona hoʻohana kumu.
Huahana Huahana
Nā ʻano huahana kumu a me nā ʻano
Nā Dumbbells Kalepa Māmā a me nā Racks Dumbbell
Nā Dumbbells hiki ke hoʻoponopono ʻia:ʻO ke kaumaha o 10-50kg, e hōʻike ana i nā hale paʻa i hoʻoikaika ʻia a me nā lima mānoanoa no ka hoʻoponopono ʻoluʻolu ʻole me ka hoʻopaʻa ʻole ʻana, kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā kānaka he nui.
Hoʻonohonoho Dumbbell Kaumaha Paʻa: Ka uhi paona piha mai 2.5-30kg, e hoʻohana ana i ka hao hao + ka ʻenehana pale ʻana i ke kaiapuni no ka pale ʻana a me ka pale ʻana i ka corrosion. Hoʻohui pū ʻia me nā pahu dumbbell pāʻoihana māmā, hiki iā lākou ke mālama pono me ka ʻole o ka noho nui ʻana.
Nā Racks Dumbbell kūikawā:Hana ʻia me nā papa paipu kila mānoanoa a me ka ʻenehana pelu -lua, i hoʻolako ʻia me nā -hoʻolālā lalo. He kūpono no ka mālama ʻana i 5-8 mau dumbbells, hoʻokō lākou i nā pono mālama pono o nā wahi liʻiliʻi.
Nā Paʻi Dumbbell Kalepa Māmā
Nā Kūlana Nui -kūlana hoʻololi:Kākoʻo ʻana i nā hoʻololi ʻokoʻa he nui, me 38-50mm mau paipu kila mānoanoa a me ka haawe-hiki i 300-350kg. Hana ʻia ka ʻili o ka pae i ka ʻōhuhi rebound kiʻekiʻe a me ka lole PU pale pale.
Nā ʻano hoʻohālike hiki ke pelu:E hōʻike ana i ka hoʻolālā ʻili wikiwiki, me ka mānoanoa o 15-20cm wale nō ke mālama ʻia. Ke hoʻopaʻa nei i nā kiʻi i hoʻoikaika ʻia a me nā laka palekana, hoʻohālikelike lākou i ka maʻalahi o ka spatial a me ka paʻa o ka hoʻohana ʻana, kūpono i nā hale gym hotel a me nā wahi hoʻoikaika kino.
Nā Paʻi Kūʻai Māmā a me nā lako kākoʻo
Nā Barbel aʻo maʻamau:ʻO 2.2-2.4m ka lōʻihi, i hana ʻia me nā koʻokoʻo kila kalapona ikaika kiʻekiʻe me ka hikina haʻahaʻa o 300-400kg. Hoʻomaʻamaʻa ʻia ka ʻili, kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa hoʻohui kumu e like me nā paʻi paʻi a me nā kuʻekuʻe.
Nā Pāpā Barbell i uhi ʻia i ka Rubber-:ʻO nā kikoʻī kaumaha o 5-25kg, e hoʻohana ana i ka ʻenehana uhi hao -no ka pale ʻana i ka hopena a me ke kūpale ʻaʻahu, me nā ʻaoʻao maʻemaʻe me ka ʻole o nā pahu. Hoʻohana ʻia me nā pahu barbell maʻalahi, hoʻokō lākou i nā pono hoʻomaʻamaʻa ikaika kumu o nā hana pāʻoihana liʻiliʻi.
Nā Paʻa Barbel Maʻalahi:ʻO nā ʻano hoʻololi ʻia o nā pā kuʻekuʻe a me nā pahu paʻi paʻi, me nā hale i hoʻoikaika ʻia a me nā kapuaʻi liʻiliʻi. Hoʻolako ʻia me nā hoʻolālā palekana palekana, kūpono lākou no ka hoʻolālā ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika kumu ma nā lumi liʻiliʻi.
Nā Kettlebells Pāʻoihana Māmā a me nā lako piha
Nā Kettlebell Kalepa Māmā:ʻO ka uhi paona mai ka 8-24kg, i hana ʻia me ka hao paʻa me ka ʻenehana hoʻoheheʻe ʻia. Me nā lima mānoanoa ʻaʻole{3}}paheʻe a me nā kumu paʻa e pale aku ai i ka hili ʻana, hāʻawi lākou i ka ʻoi aku ka lōʻihi e hoʻohālikelike ʻia me nā kumu hoʻohana home.
Nā pūkuniahi hoʻomaʻamaʻa piha:ʻO ke kaumaha o 5-15kg, i hana ʻia me nā mea lāʻau lapaʻau. Hiki ke hoʻopau i nā neʻe like ʻole e like me ka paʻi, hāpai, a me nā slam, kūpono lākou no nā papa aʻo hana.
Nā ʻauamo kaumaha hiki ke hoʻololi ʻia:ʻO ka laulā hoʻoponopono kaumaha o 5-20kg, maʻalahi e hana a paʻa i ka nui. Hiki iā lākou ke hoʻololi i kahi o nā hana o nā dumbbells a me nā barbells, e hoʻololi i nā pono hoʻomaʻamaʻa like ʻole o nā wahi liʻiliʻi.
Nā hiʻohiʻona huahana kumu
Mea a me ka lōʻihi:
Ke hoʻohana nei i nā mea kiʻekiʻe-e like me ke kila kalapona mānoanoa a me nā huila i hoʻoikaika ʻia, mālama ʻia ka ʻili me nā kaʻina hana -ʻoihana e like me ka uhi ʻana i ka pauka electrostatic a me ka ʻaʻahu-pale pale. Hoʻohana nā hoʻohui kī i ka hoʻoikaika welded a i ʻole nā -loosening bolts, me ke ola lawelawe o 3-5 makahiki, ʻoi aku ka nui ma mua o nā mea hoʻohana maʻamau i ka home (1-3 makahiki).
Hoʻouka -hiki i ka hiki a me ka palekana:
Loaʻa ka haʻahaʻa haʻahaʻa kumu-ma waena o ka home-hoʻohana a me nā lako kalepa ʻoihana, e kūpono ana i nā pono o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana-kaumaha. Ua lako me na manao pale he nui e like me -pae wawae pahee ole, liki palekana, a me ka hoolele lihi malie, ua hala ia i na palapala hooiaio palekana honua e like me CE a me ISO, e hoololi ana i na koi palekana o ka lehulehu-nui{6}}hoohana pinepine.
Nui a me Spatial Hiki ke hoʻololi:
ʻOi aku ka liʻiliʻi ma mua o nā lako ʻoihana ʻoihana, kākoʻo kekahi mau huahana i ka waihona hiki ke hoʻopili. Me kahi kapuaʻi liʻiliʻi (e laʻa, nā pahu dumbbell 115-176cm ka lōʻihi, nā pahu dumbbell hiki ke hoʻopili ʻia 15-20cm ka mānoanoa), hiki ke hoʻopau ʻia nā hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa ikaika nui me ka ʻole o nā wahi nui.
Nā Manaʻo Kūʻai Kūʻai
Hoʻomaka mua i ka lōʻihi:
E nānā i nā mea paʻa, ka hoʻoponopono ʻana, a me ka hoʻouka ʻana-nā ʻāpana e hōʻoia i ka hoʻokō ʻana i nā koi -kiʻekiʻe.
Hoʻololi i ka Layout Spatial:
E koho i nā nui e pili ana i kahi wahi, e hoʻonohonoho i nā hoʻolālā foldable a paʻa i mea e pale aku ai i ka nui o ka noho ʻana e pili ana i ka ʻike mea hoʻohana.
Palapala Palekana Waiwai:
E koho i nā huahana me nā palapala hōʻoia palekana honua e like me CE a me ISO. E nānā i nā hoʻolālā palekana e pili ana i nā hiʻohiʻona anti-slip, anti-mekanika hoʻoheheʻe ʻana, a me ka hili ʻana i ka lihi e hōʻoia i ka palekana o ka hoʻohana ʻana o nā kānaka he nui.
Pono hoʻomaʻamaʻa pāʻani:
E koho i nā hiʻohiʻona e pili ana i ka maʻiʻo hoʻomaʻamaʻa koʻikoʻi no ka pale ʻana i nā hana hou a i ʻole lawa ʻole.
E like me kekahi o nā mea hana a me nā mea kūʻai aku ma Kina, hōʻike ʻia mākou e nā huahana maikaʻi a me nā kumukūʻai hoʻokūkū. E ʻoluʻolu e ʻoluʻolu e kūʻai aku i nā ʻoihana māmā māmā no ke kūʻai aku ma ʻaneʻi mai kā mākou hale hana. E kelepona iā mākou no ka lawelawe maʻamau.