Poʻohiwi Kuloko Hoʻoʻaʻai

Hiki i ka Shoulder Internal Rotation Trainer ke hoʻoulu pololei i nā deltoids mua, waena, a me hope o nā poʻohiwi a me nā ʻiʻo trapezius. Kōkua ia i ka hana ʻana i nā laina poʻohiwi ākea, ʻekolu{1}}manaʻo, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka poʻohiwi, a hui pū me ka ʻimi ʻelua o ka poʻe hoihoi i ka nani a me ka ikaika.

He kūpono ia no nā hale haʻuki kālepa a me nā wahi hoʻoikaika kino home. Hiki i nā gyms ke hoʻonui i kā lākou mau ʻano mea hana me ia e huki ai i nā lālā hou aʻe; Hiki i nā mea hoʻohana hale ke hana maʻalahi i ka hoʻomaʻamaʻa poʻohiwi ma ka home, e hoʻonui ai i ka maʻalahi o ka hoʻoikaika kino.

ʻO ka hoʻoikaika ʻana i ka ikaika o ka ʻiʻo poʻohiwi a me ka hoʻohui ʻana e hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hana ikaika a me ka hoʻomalu ʻana i nā poʻohiwi i nā haʻuki e like me ka basketball a me ka ʻauʻau, e hōʻemi i ka pilikia o nā ʻeha haʻuki, a kōkua i ka poʻe hauʻoli e hana maikaʻi i kā lākou mau hanana.

I ka wā o ka hoʻoponopono ʻana i ka poʻohiwi, hiki ke hoʻohana ʻia ka Shoulder Internal Rotation Trainer no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ikaika. Hoʻoikaika ia i ka hoʻihoʻi ʻana i nā hana o ka ʻiʻo poʻohiwi, hoʻonui i ka paʻa hui, a kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā ʻeha.

24-hola lehulehu-kanana manawa maoli-ka pane. Hoʻopili ʻia nā kūkākūkā i loko o 3 mau hola, hāʻawi ʻia nā hoʻonā hewa i loko o 24 mau hola, a ma -lawelawe pūnaewele i loaʻa i loko o 8 mau hola ma nā kūlanakauhale nui, e hoʻopōkole ana i ka pōʻaiapili hoʻoholo pilikia.

Loaʻa i nā limahana a pau ma hope o ke kūʻai ʻana i nā palapala hōʻoia no ka mālama ʻana i nā lako hana hoʻoikaika kino, ua kamaʻāina i ke ʻano o ka moʻo huahana holoʻokoʻa me ka Shoulder Internal Rotation Trainer, a hoʻohana i 100% mau mea pono no ka mālama ʻana. Ma hope o ka pau ʻana o ka mālama ʻana, hāʻawi ʻia kahi hōʻike calibration parameter e hōʻoia i ka hoʻokō ʻana o ka hana i nā kūlana.

Hoʻokumu ʻia kahi ʻōnaehana waihona mea hana e hoʻopaʻa i ka ʻikepili hoʻohana a mālama ʻia o ka Shoulder Internal Rotation Trainer, e hiki ai ke ʻōlelo mua i ka hewa. Kākoʻo nā kumu hoʻohālike akamai i ka debugging mamao, hiki iā ia ke hoʻoponopono i ka hapa nui o nā pilikia hana me ka ʻole-ʻike i ka pūnaewele, e hoʻomaikaʻi ana i ka pono o ka lawelawe.

Hāʻawi ʻia nā hoʻolālā hoʻoponopono hoʻonohonoho ponoʻī no nā mea kūʻai aku kalepa, me ka mālama mau ʻana ma -paepae. Hiki i nā mea kūʻai aku ma nā ʻāina ʻē ke alakaʻi i nā ʻōlelo he nui-a hiki ke hāʻawi ʻia nā lako ma ka honua i loko o 3-5 mau lā. Hāʻawi pū ʻia ke kōkua ma ka hoʻopili ʻana me nā kikowaena lawelawe kūloko e hoʻokō i ka uhi lawelawe honua.