ʻO ka pahu pahu pahu kūpono

Hoʻoponopono i ka pahu pahu kūpono e pili ana i nā grips a me keʻano o ka'ōpū o kou umauma. E hoʻonohonoho i ka laulā o ka huhū i kou hōʻoluʻolu {{1 ʻO ka laulā ākea ākea i hoʻoikaika i ka umauma o loko a me nā mea hana.

E noho pololei me kou umauma ma waho, i hope e kū'ē i ke kua, a me nā wāwae lepo ma luna o ka lepo. E hōʻiliʻili i nā lima paʻa,ʻo Elbows Bont ma ~ 90 degere, a pale aku i ka poʻohiwi.

E hoʻolōʻihi i nā lima o nā lima o ka umauma e hoʻoponoponoʻia a hiki i nā lima e like me nā lima pololei. Pau ka pōkole, a laila e kāohi i ka wikiwiki e hoʻi ai, e mālama ana i kou kua i ke kua.

Exhale i ka wā e hoʻoikaika ai i ka ikaika, inhale i ka wā e hoʻi ana. Mai hoʻohana i nā kiʻi kino no ka ikaika. E koho i kahi kaumaha e hiki ai i nā 2-15 nā reps maʻamau e pale ai i ka strain.

E lawe i ka hana pilikino e like me ka mea hoʻokele core. E paipai i ka R & D, kūʻai aku, a ma hope o ka mea kūʻai aku, e hoʻololi i nā pilikia paʻa i ka pāʻoihana me ka lāʻau lapaʻau.

E pili ana i kaʻoiaʻiʻo i nā hana {{0 E mālama i nā mea kūʻai aku, hoa, a me nā limahana me kaʻoiaʻiʻo me kaʻoiaʻiʻo e kūkulu i kahi kumu hōʻoia paʻa.

E hoʻomaʻamaʻa i nā pono kūʻai. E hoʻohālikelike pono i ka hoʻokūkū ma mua o ke kūʻaiʻana, e hoʻoponopono i nā pilikia ma hope o ke kūʻai akuʻana i nā mea kūʻai aku a me ka pahuhopu i ka hauʻoli o nā mea kūʻai aku.

E alualu iā Win {{0} lanakila lanakila nā mea kūʻai aku no nā mea kūʻai aku, nā limahana, nā limahana, a me ke kaiāulu. Hāʻawi i nā huahana maikaʻi no nā mea kūʻai aku, kūkulu i nā hoʻolālā no nā limahana, e hana i nā hana no nā mea kuleana.