Hoʻomaʻamaʻa ʻia ʻo Pendulum Squat Machine Explosive Glute Training
video

Hoʻomaʻamaʻa ʻia ʻo Pendulum Squat Machine Explosive Glute Training

ʻO ka mīkini kuʻekuʻe pendulum he pā pāʻoihana i hoʻouka ʻia i ka wāwae wāwae i nā lako hoʻoikaika kino kūikawā. Hoʻopili hou ia i ke ala koʻi lima koʻi bionic o ka squat kanaka, hoʻohālikelike i nā neʻe kuʻekuʻe manuahi a pale i nā pilikia hoʻopiʻi pūhaka i hoʻokumu ʻia e ka barbell squats. Ke kuhikuhi nei i nā quadriceps, gluteus maximus a me nā hamstrings, kūpono ia no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika kino haʻahaʻa i nā gyms me ka palekana a me ka hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe.
E hoʻouna i ka noi

Hōʻike

Nā Kūlana Kiʻi

Huahana Huahana

 

Nā ana mīkini: 1950*1500*1650mm,
ʻupena kaumaha: 315 kg,
ʻO ke ʻano hoʻomaʻamaʻa mīkini kuʻekuʻe pendulum: paona -kaumaha,
Mea kiʻi nui: paipu kila rectangular mānoanoa,
Mea wāwae-pedal: pale kila -pahehie.

 

Nā hiʻohiʻona noiʻi

 

69f5e019145fb48e349623d4e9f63895

ʻO nā gym ikaika kālepa:

He kūpono no nā ʻāpana ikaika o ka nui-a me-medium-hale gym no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo o ke kino haʻahaʻa. Hoʻololi ka mīkini kuʻekuʻe pendulum i nā kuʻekuʻe barbell maʻamau a hoʻemi i nā pilikia ʻeha no nā poʻe haʻuki;

619c09349cb7a37b7b3d4c043da6483f

Hoʻomaʻamaʻa -aʻo kōkua:

He kūpono no ka poʻe aʻo hiki ʻole ke halihali i nā ukana ma ka pūhaka. Hiki iā ia ke ho'oma'ama'a ha'aha'a -ke kino oiai e pale ana i ka iwi kuamo'o, a he mea ho'oma'ama'a ikaika 'ē a'e ka mīkini ku'eku'e -i nā wā ho'oponopono;

057977e65f3de459061858d2ac69229d

Nā hale hoʻoikaika kino:

Ke nānā aku nei nā mea hana i ka hoʻomaʻamaʻa kino haʻahaʻa-me kahi kapuaʻi liʻiliʻi. No nā hale kūʻai kūʻai kūikawā o ka ʻūhā-a me-wāwae, e hoʻohana i ka mīkini kuʻekuʻe pendulum no ka hoʻokō ʻana i nā koi o nā lālā no ka glute-waiwai wāwae a me ka ulu ʻana o ka ʻiʻo;

fb450b451b8b23eee1c71e778513823c

Nā mea aʻo o nā pae hoʻoikaika kino a pau:

Hiki i ka poʻe hoʻomaka ke aʻo i nā hiʻohiʻona squat neʻe me nā haʻahaʻa māmā; Hiki i nā mea aʻo kiʻekiʻe ke hāpai i nā mea kaumaha me ka mīkini kuʻekuʻe pendulum no nā haʻahaʻa haʻahaʻa -ʻiʻo kino-hana, kūpono no nā pae hoʻomaʻamaʻa āpau.

 

 
 
Hoʻomalu no ka hana
01.

E mālama pono i nā wāwae ʻelua ma ka paepae: Mai ʻae i nā kuʻekuʻe wāwae i ka lewa a i ʻole e hāpai i luna. ʻOiai e hoʻohana ana i ka mīkini kuʻekuʻe pendulum, e pale i ke kaomi nui ʻana ma nā kuli a pale i ka hāʻule ʻana-pili;

02.

E hoʻopololei i nā kuli me nā manamana wāwae: Mai hoʻokuʻu i ke ana o nā kuli i loko i ka wā o ka ʻāʻī. Hō'alo i ka -Hohonu Squatting me ka ikaika. E hoemi koke i ka hohonu Squat i ka manawa e puka mai ai ka pilikia o ka hui;

03.

E mālama i ka Torso e kū'ē i ke kua: E hoʻomau i ka pilina hope piha me ke kākoʻo Padded ma o ke aʻo ʻana. Mai Huhu, a pale aku i ka ikaika shearing hou ma luna o ka iwi kuamoʻo i ka wā e hoʻohana ai i ka pendulum squat machine;

04.

Nānā Maʻamau -Mīkini: E nānā i nā Milo, nā ʻUila a me nā Pedal Ma mua o ka hoʻohana ʻana. Hoʻopau i ka hana a hoʻokō koke i ka mālama ʻana inā hoʻopuka ka Pendulum Squat Machine i ka ʻoluʻolu a i ʻole ka walaʻau ʻole.

 

Pūnaehana ma hope o -kuai
 

 

1 25
 

-kahi ala lawelawe pane wikiwiki:

Hoʻokumu ʻo XinZhen Fitness Equipment i nā ala kūʻai wale ma hope o -kūʻai no nā mea kūʻai aku ma waho. E pane koke i ka wā i loaʻa mai ai ka manaʻo manaʻo, e hoʻokō i ka hoʻoponopono pilikia ma ka pūnaewele, a e pane maikaʻi i ka hoʻokomo ʻana, ka hoʻonohonoho ʻana a me nā nīnau pili -hewa no ka mīkini kuʻekuʻe pendulum a me nā mea hoʻoikaika kino ʻē aʻe, e hoʻopōkole ana i nā pōʻai hoʻoholo pilikia.

 

Hoʻomaʻemaʻe i ke kulekele hoʻokō:

2-makahiki piha-e hāʻawi ʻia ka palapala hoʻokō mīkini, me ka ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā ʻāpana. Hāʻawi ʻia nā ʻāpana ʻokoʻa kūʻokoʻa manuahi a hoʻopau ʻia ma hope o -kūʻai ʻia no nā hemahema pili i ka maikaʻi i ka wā hoʻopaʻa no ka hoʻopau ʻana i nā pilikia kūʻai no nā mea kūʻai.

1 38
1 32
 

Hāʻawi -ʻokoʻa{1}}wā lōʻihi:

Loaʻa ka waihona - ʻāpana kaʻawale. Hiki ke hoʻopili ʻia nā ʻāpana ʻokoʻa i nā kauoha. Hāʻawi ʻia nā ʻāpana ʻokoʻa kumu no ka manawa lōʻihi-ma hope o ka pau ʻana o ka palapala hoʻokō, e hōʻoiaʻiʻo i ka hana paʻa o ka -manawa lōʻihi o nā lako haʻuki pāʻoihana.

 

Kākoʻo ʻenehana mau:

Hāʻawi ʻia nā kiʻi kiʻi hoʻouka manuahi, nā kumu aʻo mālama a me nā lako -alakaʻi mālama. ʻO ka hoʻonui ʻana i ka ʻike mālama mau a me ka -kapuni holoʻokoʻa-e pili ana i nā lako-me ka hoʻohana ʻana i nā kūlana kōkua e kūkulu i -mau hui hilinaʻi lōʻihi ma o ka lawelawe ʻana ma hope o-kūʻai.

0cec08534a1402614f903963b37fca5d
FAQ

Q: He aha kāu hana ma hope o ke kūʻai aku?

A: Loaʻa iā mākou kahi hoʻolaʻa ma waho ma hope o ke kūʻai aku ʻana no ka ʻike hewa pūnaewele. Ua hauʻoli ka mīkini holoʻokoʻa i kahi palapala hoʻopaʻa 2 makahiki, a hiki ke hāʻawi ʻia nā ʻāpana ʻokoʻa kumu me ka uku ʻole no ka maikaʻi ʻole o ka mīkini squat pendulum i ka wā hoʻopaʻa.

Nīnau: Hiki iaʻu ke kūʻai i nā ʻāpana ʻokoʻa ma hope o ka pau ʻana o ka palapala hōʻoia?

A: ʻAe, loaʻa mau nā ʻāpana ʻokoʻa mua e mālama pono i kāu mau mea hana.

Q: Hāʻawi ʻoe i ke alakaʻi mālama?

A: Hāʻawi ʻia nā kiʻi kiʻi hoʻonohonoho, nā aʻo wikiō a me nā ʻōlelo aʻoaʻo mālama i kēlā me kēia lā me ka uku ʻole.

 

Nā huahana pale: ʻO ka mīkini hoʻopaʻapaʻa pendulum e hoʻomaʻamaʻa glute, China pendulum squat machine explosive glute aʻoaʻo mea hana, mea hoʻolako, hale hana

E hoʻouna i ka noi