Ke kū nei i ka mea hoʻokele calf

ʻO ka mua, hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe a me ke kiʻekiʻe o kaʻaoʻao o ka lāʻau e kū ana e like me ke kiʻekiʻe e like me kou kiʻekiʻe. E hōʻoiaʻiʻo i ka wā e kū pono ai kou mau wāwae i nā wāwae, e paʻa nā pale poʻohiwi a me kou mau kuli

Mālamalama e hoʻopaʻa i nā lima ma nāʻaoʻaoʻelua o nā mea hana e mālama i ke kaulike. E kū me kou mau wāwae wāwae - huhū, e waiho ana i nā'āpana mua o kou mau wāwae ma nā wāwae i luna o ka lewa. E hoʻopaʻa pono i kāu Core, e hoʻomau pololei i kou kua, a nānā pololei i mua e hoʻomākaukau no ka noiʻana i ka noi.

E hoʻohana i kāu mau keiki bipi bipi e hoʻokiʻekiʻe mālie i kou mau kuʻekuʻe i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe. E hōʻoluʻolu i ka hoʻohālikelikeʻana o ka gastrocnemius a me nā manamana lima, a hopohopo no 1-2 kekona e hōʻoia i nāʻano likeʻole. Hōʻalo i ka hoʻohanaʻana i ke kino i keʻano e hana i ka ikaika.

E kāohi i kou ikaika e hoʻohaʻahaʻa i kou mau wāwae i ke kūlana hoʻomaka. Mālama i ka neʻe ma kahi wikiwiki a pale i ka hāʻuleʻana o ka wikiwiki. E hana hou i 12-15 mau manawa i hoʻonohonohoʻia, hoʻopau i nā hoʻonohonoho 3-4. Hoʻoponopono i ke kaumaha a me nā hana hou e like me kāu hiki.

Hāʻawiʻo Xinzhen i kahi waihona hana hou i loaʻa ma kahi wahi me kahi papa hanaʻoihanaʻoihana Ke alualu nei i nā kumuwaiwaiʻoihanaʻoihana kūloko Loaʻa i ka papa hana huahana kahiʻano kūpono a me nā hana laina laina hana, e hōʻoia i ka wikiwiki a me keʻano o ka huahana.

Ua hoʻolakoʻia me nā kiʻekiʻe {{0} E hoʻomaikaʻi i nā mea hana kūpono i hanaʻia i ka hana pololei a me ka pono, e hōʻoiaʻiʻo ana i ka maikaʻi o ka huahana a me ka hālāwaiʻana i ka mea nui o keʻano o ka mea hoʻomaʻamaʻa calf.

Ke hilinaʻi nei i ka nui {{0 Inā paha he hana pānaʻi o nā huahana maʻamau a iʻole hana maʻamau o nā huahana pilikino, hiki ke hoʻopakele i ka manawa a me ka nui o ka mākeke kūʻai.

Lawe pū ka mea hana i kahi pūʻulu o nā limahana loea iʻikeʻia a me nā luna hana hanaʻoihana. Nā mea hana loea i nā hana hana likeʻole a hana pono i nā lako hana kūpono; Ke kāohi nei nā luna hoʻokele i ke kaʻina hana e hōʻoia ai i ka pilina paʻa a me ka holomua o nā pili i ka maikaʻi a me ka hanaʻana i ka maikaʻi o ka hana ma keʻano o ke ala e kū ana.