Kahu ʻūhā

Ka neʻe ʻana: Hana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā wāwae i ka wā e noho ana a i ʻole e kū ana, e hoʻopaʻa i nā ʻiʻo o ka ʻūhā o loko ma ke kūʻē ʻana i ke kū ʻana o ka puna.

Ka hopena: E hoʻomaikaʻi i ka laula ʻūhā hoʻopunipuni a me nā ʻūhā i loko, e hoʻopaʻa i nā laina wāwae a hana i nā ʻano wāwae lohi. He kūpono no ka poʻe me ka momona o ka wāwae ma muli o ka lōʻihi-noho.

Ka neʻe ʻana: Paʻi wāwae i ka noho ʻana, paʻi ʻūhā i ka wā e moe ana.

Ka hopena: He kūpono no ka hoʻoponopono ʻana i ka papahele pelvic o nā makuahine postpartum, hoʻomaha i ka hoʻomaha ʻana o ka papahele pelvic a me ka leakage mimi.

Pōmaikaʻi: Nā hoʻoneʻe ʻana -ʻoluʻolu ʻole, hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa hoʻihoʻi home.

Nā lima a me ka poʻohiwi hope:E paʻa i nā wēlau ʻelua a kaomi i loko e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo triceps a me nā ʻiʻo hope, e hoʻomaikaʻi i nā poʻohiwi pōʻai, hunchback a me nā ʻēheu bingo.
Hoʻomaʻamaʻa Hip:Hoʻopaʻa wāwae ma ka ʻaoʻao-moe a hoʻopaʻa ʻūhā i ke kūlana kukuli e hoʻoikaika i ka gluteus medius, hoʻomaikaʻi i ka ʻāʻī palahalaha a me ka laula ʻūhā wahaheʻe, a hana i nā pihi ʻūhā kūpono.

No nā kānaka noho:E lawelawe ma ke ʻano he mea hana hoʻomaha i ka wā hoʻomaha o ke keʻena, hoʻomaha i ka ʻoʻoleʻa o ka ʻiʻo wāwae a hoʻoikaika i ke kahe koko o nā lālā haʻahaʻa.
Hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana:E kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā kūlana maikaʻi ʻole e like me ke kuʻi ʻana o ka umauma a me ke kāʻei ʻana o ke pelvic i mua ma o ka hoʻomaʻamaʻa kūʻē ʻana o nā poʻohiwi, kua a me nā wāwae.