ʻOihana Pūnaewele

E kau i ka mīkini glute ma ka'āina a me ka nānā inā loaʻa nā'āpana āpau o nā mea hana. Hoʻoponopono i ke kūlana a me nā kihi o ka wāwae a me nā cushions glute e like me kou kiʻekiʻe e like me kou kiʻekiʻe a me kou wāwae lōʻihi e kūpono i kou kino.

Noho ma luna o ka noho, e kau i nā wāwae o kou mau wāwae ma nā wāwae wāwae, a mālama i kāu glute cusulision. E hoʻopaʻa i nā lima o ka mīkini GLute me nā limaʻelua, e hoʻomau i kou kua, a hoʻoponopono i kou kūlana kino

Hoʻomoe, e hoʻolōʻihi i ka ikaika e hoʻonui i kou mau'ūhā i hope i ke kiʻekiʻe loa, a manaʻo i ka hoʻohālikelikeʻana o nā hamstrings a me nā mustical o nā hamstrist. Exhale, hoʻi i ka hoʻiʻana i ke kūlana mua, e hana hou i ka neʻe, a hoʻomau i ka neʻeʻana ma kahi hui a me ka wikiwiki.

Ma hope o ka hoʻopauʻana i ka helu o nā hui, e hoʻoponopono i keʻano o ka pae haʻahaʻa, e holoi i nā'āpana i nā cushions e hoʻomākaukau no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i keʻano.

Ka r & d, hana, kūʻai aku a ma hope o nā keʻena kūʻai kūʻai aku {{0} Hoʻomaopopo, i keʻano o ka pole kahe, ka helu heluʻana, ka manaʻo o ka mea kūʻai ma ka mea kūʻai aku, a me ke kahua o ka mea kūʻai aku i noi. ʻO ka hoʻonuiʻana i ka hoʻopiha i loko o 45 mau lā, a hoʻomaikaʻiʻia ka maikaʻi e ka 30%.

ʻO nā mea hana i nā mīkini hana kūpono a me nā mea kūʻai aku ma ke kulanui, a hoʻonohonoho i kahi'ōnaehana "mentrosship" i loko o kaʻenehana a me kaʻike i nā mea hou. ʻOi aku ka nui o kaʻike hana o ka hui o ka hui ma mua o 5 mau makahiki, aʻo kaʻenehana likeʻole e alakaʻi i ka mīkini glute e alakaʻi i kaʻoihana.

Me ka pahuhopu maʻamau o "lilo i kahi inoa inoa o nā lako hana olakino", e hoʻopaʻa i ka hālāwai sed ʻO kaʻauhauʻo R & D ma ka hōʻikeʻike, e hoʻomaka kaʻoihana hana, a me ke kumu kūʻai kūʻai aku no ka hanaʻana me kaʻole o ka hanaʻana.

A "Ua hoʻonohonohoʻia ka wai bonus bonus": a ua māheleʻia ka bonus e like me ka hāʻawiʻana o ka papahana. No kahi hiʻohiʻona, i ka hāʻawiʻana i nā kauoha, ka hoʻolālā no nā kūʻai aku a pau i ke kūʻai aku i ka boms. I ka kauʻana o ka 'Tevihana HoʻaiʻiʻO R & D Keena kahi kūʻai nui o ka huahana, ukuʻia ka papa āpau, e ukuʻia ka lula, e hoʻopili ana i ka hoihoi.