Nui -Pau Hoʻopololei
Hōʻike
Nā Kūlana Kiʻi
Huahana Huahana
|
Hōʻikeʻike |
Hoʻohālike ʻia |
Ke kumu |
|
Hale Hana Kalepa Nui |
Kalepa Deluxe Hiki ke hoʻoponopono Bench |
ʻO ka hiki ke hoʻouka kiʻekiʻe a me ke kūpaʻa maikaʻi loa, kūpono no ka hoʻohana ʻana i ka alapine kiʻekiʻe a me ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha{1}}kaumaha. |
|
Hale Hana Buke |
Nui -Pau Hoʻopololei |
Nā hana maʻamau, kūpono me nā mea hoʻoikaika kino e hoʻomaikaʻi i ka hoʻohana ʻana i ka lewa |
|
Home / Keʻena hauʻoli liʻiliʻi |
Paena Hiki ke hoʻololi ʻia |
Ka wāwae liʻiliʻi a me ke kumu kūʻai -pono, e hoʻokō pono i nā pono aʻo i kēlā me kēia lā |
1. Pae Paa
Hoʻolālā: Hoʻolālā paʻa paʻa me ke kua ʻole, ka hoʻolālā hoʻolālā maʻalahi.
Hoʻohana: Paʻi paʻa paʻa, hoeʻa dumbbell, noho -a a me nā haʻawina maʻamau ʻē aʻe.
Pōmaikaʻi: Ka wāwae liʻiliʻi, ka hale paʻa a me ka hiki ke hoʻouka nui, kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha -kaumaha.
2. Nui -Pūnaewele hiki ke hoʻoponopono ʻia
Hiki ke hoʻololi ʻia ke kua hope: hiki ke hoʻololi ʻia; Kākoʻo kekahi mau kumu hoʻohālike i ka hoʻololi ʻana.
Noi: Incline bench press, decline bench press, noho poʻohiwi kaomi, supine lele a me nā mea hou aʻe, e uhi ana i ka umauma, ka poʻohiwi a me ke kua.
Pōmaikaʻi: Hoʻokahi papa no nā kumu he nui, hiki ke hoʻololi i nā neʻe aʻo like ʻole a me nā kiʻekiʻe o ka mea hoʻohana.
01
Nā hiʻohiʻona i hoʻonui ʻia:
ʻO ka pahu paipu huinahā i hoʻoikaika ʻia, nā lāʻau hoʻoponopono kākoʻo ʻelua, ka huʻa kiʻekiʻe -ʻano me ka ʻili PU kūpaʻa aʻaʻahu, ākea ka kumu paheʻe ʻole.
02
Nā hana keu:
Hoʻokomo ʻia kekahi mau hiʻohiʻona me nā paʻa wāwae a me nā lou barbell, kūpono me nā mīkini Smith.
03
Noi:
Hoʻohana 'ia ka alapine kiʻekiʻe i kēlā me kēia lā ma nā hale haʻuki kālepa, e kākoʻo ana i ka hoʻouka kaumaha a me ka -kiʻekiʻe.
04
Pono:
ʻOi aku ka nui a i ʻole like me 300kg, kūpaʻa maikaʻi loa, ʻaʻohe deformation ma hope o ka -hoʻohana lōʻihi.
Nā kikoʻī ʻenehana a me ka maikaʻi
Mea Hana Hana:
Hoʻohana ke kumu nui i ka 2.0-3.0mm mānoanoa o ka pahu kila square me ka pauka electrostatic hoʻopuʻi no ka pale ʻana i ka ʻōpala. Mai ka 300kg a i ka 500kg ka hiki ke hoʻouka, e hōʻoia ana ʻaʻole haʻalulu i ka wā aʻo koʻikoʻi -kaumaha. Hoʻohana ka hui hoʻoponopono ʻelua-pin a i ʻole ratchet laka e hoʻopaʻa paʻa i nā kihi a pale i ka paheʻe ʻana i ka wā hoʻomaʻamaʻa.
Noho a me ke kua:
Hōʻike ka huʻahu -kiʻekiʻe kiʻekiʻe i ke anu-huehue a me ka hana anti-holo, e pale ana i ka hoʻopaʻa ʻana i ka ʻūhā ma hope o ka noho lōʻihi ʻana. ʻAʻahu -ʻeleʻele PU/ʻili i ka wela, -paʻa a maʻalahi hoʻi e hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe, kūpono no ka hoʻohana pāʻoihana kiʻekiʻe.
Palekana & Paʻa:
Hoʻonui ʻia ke kumu paheʻe ʻole- me nā pā wāwae ʻōpala i ka ʻāwili me ka papahele no ka pale ʻana i ka paheʻe ʻana a me ka haki ʻana o ka papahele. Hele mai kekahi mau hiʻohiʻona me nā wāwae kākoʻo mua e hoʻonui i ka paʻa i ka wā o ke aʻo ʻana incline.
'Oihana Mahope o -Kuai
Palekana palapala hōʻoia:
Loa'a ka palapala ho'opa'a - lō'ihi i ke ki'i kila nui, a'o ka mīkini piha a me nā mea pono e hele mai me ka 'oihana ho'okō. Hāʻawi ʻia ka hoʻoponopono ʻana a me ka hoʻololi manuahi ʻole no ka -pilikia maikaʻi ʻole, e hōʻoia ana i nā lako paʻa a paʻa a hopohopo-kūʻai manuahi no nā mea kūʻai.
Pane wikiwiki:
Hoʻolaʻa ʻia ma hope o -ʻoihana kūʻai mea kūʻai aku ma ka pūnaewele a puni ka uaki e pane koke i nā nīnau a me nā hōʻike hoʻoponopono. Hāʻawi ʻia ke alakaʻi mamao no ka hoʻoponopono ʻana me nā hāʻina kūpono i hāʻawi ʻia, hoʻomaʻamaʻa i nā kaʻina hana a hoʻoholo koke i nā pilikia o nā lako.
Mea lako lako:
Loaʻa nā ʻāpana ʻokoʻa kumu piha piha-me nā kikoʻī piha. Loaʻa ka hoʻokaʻawale wikiwiki a me ka hāʻawi ʻana no nā kauoha kūloko a me nā ʻāina ʻē, e hōʻoia ana i ka lako paʻa a me ka hālāwai ʻana o nā mea kūʻai aku i nā pani a me nā koi mālama i kēlā me kēia manawa.
lawelawe ola ola:
Hāʻawi ʻia ke kūkākūkā ʻenehana a me ke alakaʻi mālama ʻana, me ka hahai mau ʻana-no ka hoʻohana ʻana i nā lako. Loaʻa ka lawelawe hoʻoponopono kumu kūʻai ma hope o ka pau ʻana o ka palapala hoʻokō, e hāʻawi ana i ke kākoʻo lōʻihi -a me ka ʻike pili pono.
Kāhea iā mā˚ou:
Mea hoʻopili: Winnie Jiang
Kelepona: 0086 180 3187 5962
Wechat&Whatsapp: 0086 180 3187 5962
Leka uila : xzhfitness668@xzhfit.com
Nā huahana pale: nui-pahu hiki ke hoololiia, Kina mau -mea hana hiki ke hoololiia, mea hoolako, hale hana.
Kekahi aʻe
Hoʻopaʻa Paʻa PaʻaE hoʻouna i ka noi
